Dentro de los alimentos recomendados para iniciar se encuentran los siguientes:

• Verduras: Zanahoria, calabaza, chayote, ejote, chícharo.

• Frutas: Manzana, pera, plátano, mango, papaya, ciruela, guayaba, uva verde, durazno, melón.

• Cereales: avena, arroz o maíz.

A continuación, abordamos algunos esquemas para realizar la ablactación y que en Revitté consideramos, es uno de los más prácticos para ti como mamá y papá y uno de los más nobles para tu bebé. Debes recordar que siempre que introduzcas un alimento nuevo te recomendamos que sea en el día, y la forma de introducción será gradual tanto para verduras, como frutas y cereal.

Desde que se introducen alimentos nuevos en la dieta de tu bebé, la alimentación debe ser correcta y saludable, ya que se van formando los hábitos y preferencias alimentarias. Se recomienda que se inicie con verduras, posteriormente frutas, cereales y carne. No se debe dar embutidos, ni carnes frías por el contenido de conservadores y sodio.

En la primera etapa, la consistencia de los alimentos es en forma de papilla, sin agregar condimentos como azúcar, sal o aceite, para que el bebé conozca el sabor natural de los alimentos. La preparación de los alimentos debe ser higiénica, usando utensilios limpios para preparar y servir los alimentos, se deben servir inmediatamente después de su preparación y guardarlos en refrigeración en recipientes herméticos si no son consumidos al momento.

Introducir solo un alimento nuevo a la vez por dos o tres días. Por ejemplo, si tú bebé ha comido y tolera la zanahoria, y se desea agregar calabacita a la dieta, se debe observar ese alimento durante dos a tres días, si no presenta reacción, entonces puedes continuar agregando nuevos alimentos, sin mezclarlos al momento de servirlos o al prepararlos, esto permite que él bebé conozca los sabores. Si el bebé presenta una reacción como: diarrea, vómito, estornudos o salpullido suspenda el alimento, en caso de que se presente reacción severa como dificultad para respirar, acude inmediatamente a un servicio médico.

Se recomienda ofrecer el nuevo alimento al inicio de la comida para que tenga una mejor aceptación, ya que en ese momento es cuando el bebé se encuentra con más hambre, no se debe forzar a que lo acepte, debe ser paciente hasta lograr que el bebé se habitúe. Es importante considerar que las cantidades de consumo de alimentos pueden variar de un día a otro.